Recuperación Postparto en Málaga
En MaterSana Málaga, nos comprometemos a brindar a las mujeres tras su parto el cuidado y la atención que merecen durante este período de transición. Únete a nosotros mientras y descubre el poder de fortalecer, renacer y volver a sentirte activa después del parto.
¿Por qué hacer la Recuperación Postparto con MaterSana?
En MaterSana Málaga, entendemos que el período de recuperación después del parto es una fase crucial en la vida de una mujer, tanto física como emocionalmente. Nuestro programa de recuperación postparto está diseñado para brindar apoyo y orientación a las mujeres en su etapa de postparto para recuperar su fuerza, movilidad y confianza después del parto.
Durante el embarazo y el parto, aparecen numerosos cambios que implican que una vez nacido el bebé, sea necesario un tiempo para volver a recuperar la fisiología previa.
Para volver a realizar ejercicio físico de forma segura es importante realizarlo paulatinamente, fortaleciendo todos los músculos que se han visto dañados durante el embarazo y el parto.
Nuestro programa de recuperación postparto está individualizado para cada mujer, dependiendo de su tipo de parto, ofreciendo ejercicios específicos, asesoramiento experto y un ambiente de apoyo donde te sentirás segura para volver a realizar deporte tras tu parto.
Objetivos y Beneficios de la Recuperación Postparto
Durante el embarazo y el parto, el cuerpo de la mujer sufre grandes cambios, siendo en estas semanas tras el parto, cuando el cuerpo de la mujer vuelve a ir recuperando poco a poco las características que tenía antes del embarazo.
En MaterSana Málaga, estamos comprometidos a proporcionar el apoyo y la orientación necesarios para que cada mujer pueda volver a sentirse empoderada y realizar ejercicio de fomra segura.
Rehabilitación de la Diástasis Abdominal
La recuperación postparto incluye ejercicios específicos para fortalecer los músculos abdominales y cerrar la separación conocida como diástasis abdominal, que puede ocurrir durante el embarazo. Esto ayuda a restaurar la fuerza y la estabilidad en el abdomen.
Fortalecimiento del Suelo Pélvico
Los ejercicios de recuperación postparto están diseñados para fortalecer los músculos del suelo pélvico, lo que ayuda a prevenir y tratar problemas comunes como la incontinencia urinaria y el prolapso de órganos pélvicos.
Mejora de la Postura
Después del parto, muchas mujeres experimentan cambios en su postura debido al peso del bebé y a los cambios hormonales. Los ejercicios de recuperación postparto pueden ayudar a corregir la postura y prevenir el dolor de espalda y el malestar.
Aumento de la Energía y Vitalidad
La actividad física regular durante la recuperación postparto puede ayudar a aumentar los niveles de energía y mejorar el estado de ánimo, proporcionando a las mujeres la vitalidad necesaria para hacer frente a las demandas de la maternidad.
Reducción del Estrés y la Ansiedad
Fomento del Bienestar Emocional
¿En qué consiste la Recuperación Postparto?
En MaterSana Málaga, nuestro enfoque en la recuperación postparto se centra en proporcionar a las mujeres recién paridas un programa integral diseñado para ayudarlas a recuperar su fuerza, movilidad y confianza después del parto. Nuestra metodología combina ejercicios específicos, orientación experta y un ambiente de apoyo para brindar a las mujeres la atención y el cuidado que necesitan durante este período de transición.
Metodología de las Sesiones:
- Las sesiones de recuperación postparto se llevan a cabo en grupos reducidos para garantizar una atención personalizada y un ambiente de apoyo.
- Comenzamos con una evaluación inicial para comprender las necesidades individuales de cada mujer y adaptar el programa en consecuencia.
- Nuestros instructores altamente capacitados guían a las mujeres a través de una variedad de ejercicios diseñados para fortalecer los músculos abdominales, el suelo pélvico y la espalda baja.
- Nos enfocamos en la técnica adecuada y la progresión gradual de los ejercicios para garantizar la seguridad y efectividad.
- Se incorporan técnicas de respiración y relajación para ayudar a las mujeres a reducir el estrés y la tensión física durante las sesiones.
Únete a las clases de Recuperación Postparto en Málaga
Inscríbete a las clases de Recuperación Postparto con MaterSana Málaga haciendo clic en «Inscribirme».
Escríbenos si quieres recibir más información. Estaremos encantados de ayudarte.
Horarios
Lunes y Miércoles de 10.00h a 13.00h.
Tarifas
🟢 Precio de Mensualidad: 150€/mes
⚫ Sesion de adaptación intensiva individual: 25€ /Sesión.
⚫ Entrenamiendo completo individual: 30€ /Sesión.
En caso de no poder asistir a la clase, intentamos realizarla online o enviarla por video para que sea realizada en casa.
Ubicación
C. Francisco Barbin, 12, Puerto de la Torre, 29010 Málaga
Las clases de Recuperación Postparto son impartidas en las instalaciones del Gimnasio Forma3 Fit Trainer.
No necesitas ser socia del gimnasio para acceder a las clases de MaterSana.
Preguntas Frecuentes
¿Cuándo puedo comenzar el programa de recuperación postparto después del parto?
Recomendamos esperar al menos 6 semanas después del parto vaginal y 8 semanas después de una cesárea antes de comenzar el programa de recuperación postparto. Sin embargo, cada mujer es única, por lo que es importante consultar con tu médico antes de iniciar cualquier programa de ejercicios después del parto.
¿Cuánto tiempo dura el programa de recuperación postparto de MaterSana?
Nuestro programa de recuperación postparto es un proceso gradual que generalmente dura entre 4 y 5 meses. Comenzamos con ejercicios suaves y progresivos y adaptamos el programa según las necesidades individuales de cada mujer.
¿Qué tipo de ejercicios se realizan durante las sesiones de recuperación postparto?
Nuestras sesiones de recuperación postparto incluyen una variedad de ejercicios diseñados para fortalecer los músculos abdominales, el suelo pélvico y la espalda baja, así como mejorar la postura y la movilidad.
¿Qué debo llevar a las clases de recuperación postparto?
Te recomendamos llevar ropa cómoda y transpirable, un par de zapatillas deportivas adecuadas, una botella de agua para mantenerte hidratada y cualquier equipo adicional que puedas necesitar, como una toalla y una esterilla de yoga.
¿Puedo traer a mi bebé a las clases de recuperación postparto?
Por supuesto, entendemos que muchas mujeres pueden necesitar llevar a sus bebés a las clases. Nuestro ambiente es amigable para bebés, y te alentamos a traer a tu bebé contigo. Sin embargo, también ofrecemos sesiones específicas para mujeres sin bebés si prefieres un entorno más enfocado.
¿Qué pasa si tengo alguna pregunta o inquietud durante el programa de recuperación postparto?
Nuestros instructores están siempre disponibles para responder a tus preguntas y abordar cualquier inquietud que puedas tener durante el programa. No dudes en comunicarte con nosotros antes, durante o después de las clases para recibir orientación y apoyo adicional.
Quiénes serán tus preparadores
Estos objetivos están diseñados para abordar las necesidades únicas de las mujeres recién paridas y ayudarlas a recuperarse de manera integral después del parto. En MaterSana Málaga, estamos comprometidos a proporcionar el apoyo y la orientación necesarios para que cada mujer pueda prosperar en su viaje de recuperación postparto.
Rafa
Rafa es enfermero y matrón con más de 10 años de experiencia en el campo de la maternidad y la salud de la mujer. Está formado en el Método AIPAP para la preparación al parto y en el Método TAD para la recuperación postparto.
Fran
Fran también es enfermero y matrón, con una sólida formación en el Método AIPAP y el Método TAD. Ha trabajado en el campo de la maternidad durante más de una década, brindando atención integral a mujeres embarazadas y recién paridas.
¿Conoces nuestras clases de Preparación al Parto en el Agua?
En MaterSana Málaga, también ofrecemos clases de Preparación al Parto en el Agua diseñadas específicamente para mujeres embarazadas. Estas clases proporcionan una experiencia única y efectiva que combina el ejercicio suave en el agua con técnicas de preparación para el parto.
